• kolori

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  Il y a 3 ans

  

  95j

  kolori a tenu 95 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J95 ]

  Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.

  Abstinence terminée le 05/04/2021 à 07h52

  0
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  Il y a 3 ans

  

  95j

  kolori en abstinence depuis 95 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J95 ] Parfois écossaise, parfois froide, mais dans tous les cas, il y a du froid dans les douches

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Shidoshi

  Douche froide

  3
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  Il y a 3 ans

  

  86j

  kolori en abstinence depuis 86 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J86 ] Ras

  0
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  Il y a 3 ans

  

  75j

  kolori en abstinence depuis 75 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J75 ] Ras

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Shidoshi-Ho

  Douche froide Méditation Sport

  0
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  Il y a 3 ans

  

  63j

  kolori en abstinence depuis 63 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J63 ] Ras
  
  Je confesse que j'ai pris une douche tiède - - hier soir, j'étais fatigué et j'avais froid.
  Mais bon, après deux mois de douches froides, je trouves que c'est efficace, mais que parfois s'autoriser une douche chaude/écossaise, ça permet de ne pas être en lutte constamment et de faire glisser ce challenge.
  
  En vrai, en mettant intéressé au concept de douches, il semblerait que la douche froide n'apportat pas tant d'intérêt que ça. Mais bon, je veux me faire mon idée, je la tiendrais un an. Entrecoupant de douches écossaises 1 à 2 fois par semaine max.
  
  J'ai aussi laissé tombé la douche froide le matin, par manque de temps, et du fait que j'ai un peu breaké ma routine, parce que j'ai trop de changements de rythme avec mes activités. Difficile d'avoir une routine, mais je m'y efforcé. Je vais cependant essayer d'en réintégrer à ma routine matinale.
  
  Force à tous !

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Kaicho

  Douche froide Méditation Sport Lecture

  0
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  Il y a 3 ans

  

  54j

  kolori en abstinence depuis 54 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J54 ] Ras mais dur dur ce WE de tenir.. il a fallu se motiver

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Kancho

  Douche froide Méditation Sport

  0
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  Il y a 3 ans

  

  48j

  kolori en abstinence depuis 48 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J48 ] Ras

  Douche froide Méditation Sport

  0
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  Il y a 3 ans

  

  44j

  kolori en abstinence depuis 44 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J44 ] Cap en cours d'exploration
  
  J'ai redéfini ce challenge pour un poil plus de souplesse : je m'autorise une à deux douches écossaises par semaine, seulement si j'ai pris ma douche froide le matin. Si je prends pas ma douche froide le matin, c'est douche froide obligée le soir. Au moins je prends une douche froide par jour, et si je me suis motivé, j'ai une potentielle récompense le soir si jamais je veux un peu chill. J'trouve ça bien comme ça

  Douche froide Méditation Sport Lecture

  3
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  Il y a 3 ans

  

  41j

  kolori en abstinence depuis 41 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J41 ] Ras

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Shibucho

  Douche froide Méditation Sport

  0
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  Il y a 3 ans

  

  39j

  kolori en abstinence depuis 39 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J39 ] Ras

  Douche froide Méditation Sport

  1
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  Il y a 3 ans

  

  36j

  kolori en abstinence depuis 36 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J36 ] Ras on garde le cap.. ce soir faut que je me motive à prendre cette putain de douche

  Douche froide Méditation Sport

  0
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  Il y a 3 ans

  

  31j

  kolori en abstinence depuis 31 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J31 ] Ras

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Dojo-Cho

  0
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  Il y a 3 ans

  

  26j

  kolori en abstinence depuis 26 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J26 ] Ras on reste à 1 douche/jour
  
  J'avoue que selon les situations, je drop la douche du matin (surtout que je suis pas chez moi)
  
  Je constate plusieures choses cependant (j'aimerais bien savoir si c'est pareil pour vous) :
  
  - Je sens plus fort de la teub, je sais pas si c'est parce que les douches sont plus courtes et que de fait je reste moins à me lustrer, ou si c'est une réaction normale du corps qui cherche à maintenir chaud le zob
  - Quand je prends la douche le matin, je suis en petite hypothermie pendant la matiné (je bosse dans une environnement froid donc c'est difficile pour me réchauffer) ce que je fais, c'est que je m'agite quand ça me soule, et je me réchauffe donc ça passe)
  - Je suis plus tonique, plus énergique quand je fais du sport après avoir pris une douche le matin. En vrai, la différence est notable quand à comment j'accueille ma journée de manière globale, avec et sans douche.
  
  Voilà pour les petites remarques. Je pense que je pourrais maintenir la douche froide du matin. Juste un passage sous l'eau, histoire de reconnecter au présent. Et celle du soir, ça dépends : soit une écossaise, soit une froide, selon le feeling. Dommage que je ne puisse pas tous les jours avoir la même routine. Pas grave on s'adapte !

  Douche froide Méditation Sport Lecture

  2
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  Il y a 4 ans

  

  22j

  kolori en abstinence depuis 22 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J22 ] On continue sur les douches. Nikel pour la récupération, moi qui fait beaucoup de sport !
  
  Dernièrement je trouve que j'ai pris un peu trop de douches écossaises rapprochées (je pense deux en 4 jours) j'aimerais essayer de n'en prendre aucune par semaine, à moi de bien choisir quand !
  
  En tout cas, deux douches/jour si possible, mais mini une sinon..

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Hombu-Cho

  Douche froide Méditation Sport

  0
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  Il y a 4 ans

  

  19j

  kolori en abstinence depuis 19 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J19 ] Douche écossaise hier soir, douche froide ce matin.. je reste un peu les deux

  Douche froide Méditation Sport

  0
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  Il y a 4 ans

  

  16j

  kolori en abstinence depuis 16 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J16 ] Hello !
  
  Pour le moment je tiens le cap des deux douches/jour.
  
  J'ai fait un sujet sur le forum concernant les douches écossaises, j'aimerais avoir vos avis éventuellement.. Merci !
  
  Bisous

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Ryu Sha

  Douche froide Méditation (40min) Sport (50min)

  1
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  Il y a 4 ans

  

  13j

  kolori en abstinence depuis 13 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J13 ] Je me tiens à ma douche froide par jour, j'essaye de conserver le rythme de deux douches par jour. Mais dur dur de se motiver parfois, et parfois, on est moins dans la détente quand on la prends, on se crispe. M'enfin bon. Au moins quand on y sort on a la sensation de s'être dépassé, ça remet un coup de boost au moral !

  Douche froide Méditation (1h) Sport (45min)

  0
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  Il y a 4 ans

  

  7j

  kolori en abstinence depuis 7 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J7 ] HELLO TOUT LE MONDE !
  
  ALORS, JE SUIS EN TRAIN D'ESSAYER CE CHALLENGE, ET OMG IL Y A TELLEMENT D'EFFETS À CETTE DOUCHE FROIDE !
  
  JE PRENDS DEUX DOUCHES PAR JOUR. UNE LE MATIN, DE QUELQUES MINUTES, ET UNE PLUS IMPORTANTE LE SOIR.
  J'AI COMMENCÉ LE PREMIER JOUR EN BAISSANT LE MITIGEUR PETIT À PETIT, MAINTENANT LE MITIGEUR EST À FOND DANS LE FROID. JE RENTRE EN DOUCEUR EN MOUILLANT LES JAMBES, LES BRAS, LA NUQUE, ET UNE FOIS UN PEU HABITUÉ, JE RENTRE ENTIER SOUS LA CASCADE. J'ESSAYE DE MOUILLER TOUTES LES PARTIES DU CORPS AVEC UN CONTACT DIRECT À LIEU. PARFOIS QUAND JE PASSE CHEZ MON PÈRE, JE PROFITE DE SA DOUCHE EXTÉRIEURE... QUAND LA TEMPÉRATURE EXTÉRIEURE EST DE 0/-1°, CELLE DE L'EAU DE LA DOUCHE DOIT ÊTRE DE 5-6°, MAIS CES DOUCHES EN EXTÉRIEUR DONT LES MEILLEURS JE TROUVE EN TERME DE SENSATIONS ET D'ÉVEIL.
  
  UNE SEMAINE DE PRATIQUE, ET JE DIRAIS QUE LES EFFETS POSITIFS SONT, POUR LE MOMENT :
  - BOOSTER D'ATTENTION, DE VIGILENCE
  - DÉPASSEMENT DE SOI MÊME
  - RÉGÉNÉRATION MUSCULAIRE/DES BLESSURES ARTICULAIRES : JE SUIS UN GRAND SPORTIF, ET JE ME TRIMBALLE DES DOULEURS DEPUIS UN AN OU DEUX, QUE JE N'AI PAS ENCORE TRAITÉ MAIS QUE JE VAIS PRENDRE LE TEMPS DE TRAITER. EN ATTENDANT, DEPUIS LES DOUCHES FROIDES, J'AI BIEN MOINS MAL À CES ENDROITS. JE COUPLE ÇA A DES EXERCICES DE RÉVEIL MUSCULAIRE LE MATIN ET A UNE BELLE PHASE DE REPOS PERSO.
  - RACCOURCISSEMENT DES DOUCHES DONC PLUS DE TEMPS POUR FAIRE AUTRE CHOSE.
  - MEILLEURE RÉSISTANCE AU FROID/MALADIES ? (UN PEU TÔT POUR L'ASSUMER)
  
  LES POINTS NÉGATIFS QUE JE NOTE :
  - J'AI PLUS SOUVENT FROID AUX PIEDS, ET DE MANIÈRE GÉNÉRALE, C'EST PLUS LONG POUR MOI DE ME RÉCHAUFFER.
  - ÇA ENTRAÎNE JE PENSE, UNE FATIGUE GÉNÉRALE PLUS IMPORTANTE, CAR BESOIN DE PLUS DE RESSOURCES POUR LE CORPS (SURTOUT POUR DEUX DOUCHES/JOUR, DU JOUR AU LENDEMAIN)
  - PEUT ÊTRE UN SOUFFLE UN PEU COUPÉ, UNE BAISSE DE MON ENDURANCE RESPIRATOIRE EN SPORT (MAIS C'EST PEUT ÊTRE PAS LA DOUCHE LE FACTEUR)
  
  BON, POUR LE MOMENT C'EST LE PEU DE RECUL QUE J'AI, MON CONTEXTE EXTÉRIEUR JOUE AUSSI BEAUCOUP. D'AUTANT QU'ON EST EN PLEINE PÉRIODE DE FROID, ÇA DOIT BIAISER BEAUCOUP MON ANALYSE, ON VERRA SUR LE LONG TERME. EN TOUT CAS, QUAND TU SORS DE TA DOUCHE PRISE À 7H DU MAT EN EXTÉRIEUR AVEC TOUT GELÉ AUTOUR DE TOI, L'EXPÉRIENCE EST GRISANTE !
  
  ON PERSÉVÈRE, C'EST UN CHALLENGE QUI ME PLAÎT BEAUCOUP ET QUI PIQUE MA CURIOSITÉ QUAND AUX EFFETS SUR LE LONG TERME.

  Pointage édité il y a 4 ans
  

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Hanshi

  Douche froide Méditation Sport

  2 1
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  Il y a 4 ans

  

  2j

  kolori en abstinence depuis 2 jours :
  ↳ Abstinence n°1

  [J2 ] Début de mon challenge il y a 3 jours de ça. Je prends une douche froide le soir de quelques minutes pour bien me laver, et je me rince gentiment le matin après ma routine matinale.
  
  Pour l'instant j'ai beaucoup de bon effets notamment sur la récupération musculaire. Mais en deux jours c'est peut être un peu tôt prononcé. On verra ça dans quelques mois.

  Abstinence débutée le 30/12/2020 à 19h27.

  Niveau d'addiction actuel: 1 fois par jour

  Vient d'obtenir le grade 禅 - Renshi

  1