Maozis_Nest 
il y a 3 ans:
@azerty88 Tout d'abord la douce froide me permet de me détendre et d'éliminer le stress avant d'aller dormir (de plus elle va abaisser la température corporelle et cela favorise l'endormissement). Par ailleurs je ressens une sensation de bien-être physique et mentale car l'eau froide favorise la libération d'endorpine.
Je fais également beaucoup de sport et les douches froides permettent une meilleure circulation sanguine (en stimulant les artères et les veines --> augmentation de la pression sanguine), de plus l'eau froide optimise la récupération musculaire (moins de courbatures, ....).
De manière générale, les douches froides m'amènent une sensation de bien-être aussi bien physique que psychologique en évacuant le stress de la journée. Bref, je ne peux que te conseiller de t'y mettre (progressivement bien sur)
PS: je me suis trompé lorsque j'ai rentré la date du début de mon astinence mais j'ai commencé les douches froides à partir du 12 novembre.
J'espère que cela aura pu t'aider, bon courage pour la suite !