Vous devez être connecté.
Réactions associées au pointage (1):
Suggestions de lecture:
|
|
8
Atomic Habits
- James Clear
- 4 personnes lisent ce livre - 4 personnes ont fini ce livre |
|
|
2
L'insoutenable légèreté de l'être
- Milan Kundera
- 4 personnes lisent ce livre - 3 personnes ont fini ce livre |
|
|
10
Le mythe de Sisyphe. Essai sur l'absurde
- Albert Camus
- 5 personnes lisent ce livre - 9 personnes ont fini ce livre |
|
|
10
Can't Hurt Me
- David Goggins
- 9 personnes lisent ce livre - 3 personnes ont fini ce livre |
|
|
7
Crime et châtiment
- Fjodor Michailowitsch Dostojewski
- 22 personnes lisent ce livre - 7 personnes ont fini ce livre |
Il faut que je sois plus rapide et efficace dans ce que j'entreprends.
J'ai dû mal à lire longuement durant des heures comme je le faisais auparavant mais je vais reprendre.
Ce matin je me réveillé à 6h, ça commence à devenir une routine et j'apprécie énormément ça. À présent il faut que je me force à avoir un coup de boost dès le réveil.
Ma routine c'est
- réveil
- méditation guidée 10 à 15 minutes (excuse pour repousser mon réveil et trainer dans le lit)
- Pompes écartées et rapprochés... 6 séries de 13 à 14 répétitions
- Abdos workout 10 minutes
- Traction 10 minutes
- footing 20 à 25 minutes
- Douche froide
Maintenant pour être plus efficace à mon réveil j'hésite à prendre 2 douches c'est à dire une douche froide dès la sortie du lit pour bien me réveiller et donner un coup de fouet adrénaline. Et une douche froide en rentrant du sport.
Vous en pensez quoi ? Je crois que je vais tester ça demain.