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Un rien peut tout changer
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Les quatre accords toltèques
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13
Le Pouvoir des habitudes. Changer un rien pour tout changer
- Charles Duhigg
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Stop Douche Chaude
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Il y a 1 semaine[J8 ] Énorme mal de crâne cette nuit. Une douche chaude m'a bien aidée, je dois l'avouer.
En lien avec ma relapse SF, je vais me laisser tranquille quelques jours. Cela veut dire que, si j'ai envie, je fais, si je n'ai pas envie, je ne fais pas.
Abstinence terminée le 07/01/2025 à 00h00
A atteint son objectif de 7 jours -
Il y a 2 semaines
Perfectionniste
en abstinence depuis
5 jours
:
↳ Abstinence n°4 | Record: 24 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)[J5 ] Bon, le degré d'envie est moyen mais cette session ne relève pas du degré d'envie. J'ai envie mais je m'impose la douche froide.
En 1 mois, je dois avoir pris 2 douches chaudes, je crois. C'est plutôt pas mal. Objectif: 100% douches froides sur le mois de janvier.
Interdiction d'utiliser de l'eau tiède, pire encore, chaude. Je commence au minimum par de l'eau bien fraîche, mais plus l'abstinence avance, plus les douches froides s'enchaînent, plus il est « naturel » de commencer la douche de plus en plus froid.
Néanmoins, je termine toujours par 1'/1'30 d'eau au minimum, et bordel elle est glaciale en ce moment ! Cela fait 1 mois que je l'ai remarqué mais ça me fait mal aux articulations des chevilles. Et je peux décaler un chouya la température, ça me le fait beaucoup moins.
Bref, le but est de chercher l'inconfort sur l'entièreté de la douche. Je termine par un peu de douleur (à cause des chevilles) mais justement, je ne l'évite pas.
Mes douches froides durent entre 4'30 et 5'30/6'.Pointage édité il y a 2 semaines
Vient d'obtenir le grade
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Page
Méditation Sport Lecture -
Il y a 3 semaines[J12 ] Pour le coup ici, j'ai vraiment pris une douche chaude hier. Abstinence terminée le 26/12/2024 à 11h00
(raison: Autre)
A échoué son objectif de 16 jours
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Il y a 4 semaines Perfectionniste
en abstinence depuis
7 jours
:
↳ Abstinence n°3 | Record: 24 jour(s) | Objectif: 16 jour(s)[J7 ] Toujours aucune douche chaude de prise depuis ces quelques jours. Vient d'obtenir le grade
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Ecuyer
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8 jours 
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il y a 1 an:
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